Di recente hai pensato di fare escursionismo in una regione altamente montuosa.

Tuttavia, c'è un problema. Le regioni montuose sono notoriamente fredde. Il solo pensiero di congelarsi le chiappe (e le dita dei piedi per giorni o settimane) non è piacevole.

Stai cercando dei modi per stare al caldo.

Se è così, sei nel posto giusto.

Nel post di oggi, discuteremo 21 consigli per aiutarti a stare al caldo durante la tua prossima escursione. Questi includono informazioni su come vestirsi, accamparsi e comportarsi durante il trekking.

Iniziamo subito.

Abbigliamento

Imparare a vestirsi nel modo giusto è il primo passo per stare al caldo durante l'escursionismo.

#1. Indossa vestiti asciutti per dormire

Tieni sempre da parte uno strato di vestiti caldo e asciutto per il campo. Porta un base layer di ricambio in modo da avere qualcosa da indossare prima di andare a letto.

Non vorrai mica dormire con i vestiti umidi che hai tenuto tutto il giorno.

#2. Porta con te vestiti a rapida asciugatura

Per il tuo strato base, scegli vestiti che allontanino l'umidità dal corpo invece di rimanere umidi. Per questo tipo di abbigliamento, punta sulla lana Merino o su altre fibre sintetiche.

Evita il cotone, poiché si bagna e rimane tale per lunghi periodi.

Per il tuo strato esterno, scegli un marchio di abbigliamento resistente all'acqua. Un esempio è Northbound gear. Che si tratti di giacche, pantaloni, guanti o calze, l'abbigliamento Northbound gear è appositamente progettato per garantire che tu sia sempre al caldo durante la tua escursione.

#3. La stratificazione è fondamentale durante l'escursionismo.

Quando fai trekking, sei destinato a incontrare un'ampia gamma di condizioni meteorologiche. Anche l'intensità dell'escursione varia in base al terreno.

Che si tratti del tempo o di un cambiamento nell'intensità dell'attività, sperimenterai sicuramente un cambiamento nella temperatura corporea.

Ecco perché hai bisogno di un modo efficace per regolare la temperatura corporea.

Da qui la stratificazione.

Un sistema di stratificazione di base prevede:

• Uno strato base: questo è l'abbigliamento a contatto diretto con la pelle, con lo scopo principale di allontanare il calore dal corpo.
• Strato isolante: questo strato intermedio aiuta a conservare il calore corporeo.
• Strato esterno: spesso composto da giacche, questo strato ti protegge dal vento e dalla pioggia.

Con la stratificazione, puoi toglierti lo strato esterno quando c'è il sole e rimetterlo quando fa freddo. Per saperne di più sulla stratificazione, dai un'occhiata al nostro articolo su cosa indossare per il campeggio con tempo freddo.

Stare al caldo sul sentiero

#4. Prenditi cura di te stesso sul sentiero

Il modo in cui ti tratti durante il giorno determinerà la tua esperienza a letto.

Evita le scottature solari, rimani idratato e nutri il tuo corpo. Quando trascuri la cura personale per fare qualche chilometro in più, ne pagherai le conseguenze durante la notte, con un sonno di scarsa qualità.

#5. Cambiati con vestiti caldi prima che faccia freddo

Uno degli errori più grandi che vedo fare a molti escursionisti è aspettare che faccia freddo per cambiarsi con vestiti più caldi.

Non commettere questo errore.

Una volta che inizia a fare freddo, diventa difficile riscaldarsi di nuovo. Il momento migliore per cambiarsi è quando passi dalla salita alla discesa o quando ti fermi per uno spuntino.

#6. Mantieni le tue cose al caldo

Stare al caldo durante l'escursionismo si riduce ai piccoli dettagli che sono facili da ignorare.

Non vorrai svegliarti al mattino e infilare i piedi in calze umide e scarponi gelidi.

Per evitare questo, asciuga le tue calze sul sacco a pelo durante la notte. Puoi evitare del tutto le calze bagnate investendo nelle calze impermeabili Northbound Gear. Progettate con una costruzione a tre strati, queste calze offrono un'impermeabilità estrema pur rimanendo traspiranti per il tuo comfort.

Se i tuoi scarponi sono completamente zuppi, mettili in un sacchetto di plastica e infilali sul fondo del tuo sacco a pelo.

Usa sempre una copertura impermeabile per mantenere asciutto il sacco a pelo quando fai escursionismo sotto la pioggia.

Scegliere il campeggio

Anche il luogo in cui ti accampi gioca un ruolo significativo nel determinare quanto caldo o freddo avrai durante la notte. Un pessimo campeggio ti ruberà ore di buon sonno. Ecco alcune cose da tenere a mente.

#7. Evita campeggi ad alta quota

I campeggi ad alta quota, incluse le alte quote montane di circa 3000+ metri, tendono ad essere particolarmente gelidi.

Quando scegli un campeggio, scegline uno situato a un'altitudine inferiore. Tra l'accamparsi vicino a un passo o a una vetta alta e scendere a un punto più basso, opta per il campo più basso, poiché è più caldo.

#8. Burroni e valli possono essere freddi

Per quanto le aree di campeggio più basse possano essere più calde, burroni e valli sono freddi.

È fisica di base. L'aria calda sale, mentre l'aria fredda scende.

A causa di questo fenomeno, i campeggi situati in canyon e valli tendono ad essere più freddi. Se possibile, cerca campeggi a metà strada lungo una sezione in pendenza. Non nel punto più basso né nel punto più alto.

#9. Cerca il sole del mattino ogni volta che è possibile

Niente è così lenitivo come i caldi raggi del sole che ti colpiscono il viso in una mattina gelida.

Se stai cercando un modo per riscaldarti la mattina presto, scegli campeggi situati su selle alte o pendii esposti a est.

Questi siti ricevono la luce solare prima dei campeggi situati in valli basse circondate da montagne o campi su pendii rivolti a ovest.

Stare al caldo al campo

Ora che hai scelto un campeggio con un'alta possibilità di mantenerti al caldo, è il momento di imparare come rimanere al caldo mentre sei al campo.

#10. Indossa strati caldi e asciutti dopo l'arrivo al campo

Prima ancora di montare la tenda, rimuovi i vestiti umidi di sudore o pioggia e sostituiscili con strati da campo più caldi e asciutti.

Così facendo, riuscirai a stare al caldo nonostante la diminuzione dei livelli di attività.

#11. Mangia e bevi qualcosa di caldo

Uno stomaco pieno fornisce molto carburante per il metabolismo e ti mantiene al caldo per tutta la notte. Bevi liquidi caldi poiché sono un fantastico stimolatore del morale e aumentano la temperatura corporea.

Se possibile, evita l'alcol poiché accelera la perdita di calore. Evita anche le bevande contenenti caffeina, poiché disidratano e sono anche negative per la circolazione.

#12. Alterna compiti al freddo e al caldo al campo

Quando monti o smonti il campo, cerca di sequenziare le attività in modo da avere la possibilità di riscaldarti tra i compiti più gelidi.

Ad esempio, attività come filtrare l'acqua possono farti sentire freddo, specialmente alle mani. Montare la tenda può farti riscaldare.

Cucinare ha un doppio effetto: mentre stare seduti in un posto ti raffredda, il fornello ti riscalda.

#13. Fai un po' di esercizi per generare calore corporeo

Quando ti svegli, prenditi venti minuti per eseguire esercizi a corpo libero per aiutarti a stare al caldo. Questi includono flessioni, sit-up o ponti per i glutei.

Oltre a tenerti al caldo, questi esercizi rafforzano anche i muscoli e aiutano a prevenire il dolore al ginocchio durante l'escursionismo.

Altri esercizi da provare includono:

• jumping jack,
• squat a corpo libero, o
• affondi in camminata

#14. Usa un sacco lenzuolo

A meno che tu non voglia passare la notte a tremare incontrollabilmente e aspettare disperatamente che esca il sole, è meglio usare un sacco lenzuolo.

I sacchi lenzuolo aggiungono gradi di calore extra al tuo sacco, assicurandoti di stare al caldo mentre dormi.

Naturalmente, un sacco lenzuolo non è pratico se hai un sacco a pelo difettoso. Assicurati di scegliere un sacco a pelo di alta qualità.

#15. Procurati un buon materassino

Oltre a un sacco a pelo, hai anche bisogno di un materassino di alta qualità per aiutarti a stare al caldo.

Il materassino è ciò che separa il tuo corpo dal terreno freddo e duro. Se risparmi su un materassino di alta qualità, è più probabile che ti svegli di notte tremando. Sempre che tu riesca a dormire.

Prendi un materassino con un valore di temperatura appropriato per le temperature in cui ti accamperai.

Un altro consiglio è di portare due materassini se possibile. La combinazione migliore è un materassino in schiuma chiusa sotto, con uno gonfiabile sopra.

#16. Riempi una borraccia con acqua calda

La borraccia tra le gambe è un classico trucco per riscaldarsi.

Prima di andare a letto, fai bollire dell'acqua e riempi una borraccia. Metti la borraccia dentro il sacco a pelo per riscaldarlo prima di entrare. Puoi anche infilare la borraccia contro la pancia o ficcarla nella parte anteriore delle mutande lunghe.

Con questo metodo, generi calore nel tuo sacco che durerà tutta la notte.

#17. Fai pipì prima di andare a dormire

Non vorrai svegliarti nel cuore della notte per rispondere alla chiamata della natura.

Piuttosto che lasciar uscire tutto il calore dal tuo sacco a pelo e congelare mentre vai in bagno, fai pipì prima di andare a letto.

Anche se non ne hai voglia, assicurati di farla prima di coricarti.

#18. Tieni coperti testa e piedi

Il calore solitamente fuoriesce dal corpo attraverso la testa o dalle estremità dei piedi.

Per evitare questo, indossa un paio di calze da escursionismo asciutte e spesse e un berretto caldo a letto per scopi di isolamento. Non indossare le stesse calze con cui hai camminato, perché rovinerebbero la tua notte.

#19. Fai il "gioco del nudo"

So cosa stai pensando, e non è quello.

Questo è tuttavia un ottimo modo per stare al caldo mentre sei in campeggio. Per fare il gioco, entra nel tuo sacco a pelo e chiudi la zip. Dall'interno del sacco, spogliati nudo, poi prova a rimetterti tutti i vestiti.

Tutto quel dimenarsi nel sacco genererà calore e una bella risata.

Per un divertimento extra, puoi fare una gara con i tuoi amici.

#20. Accoccolati

Se tu o il tuo amico non eravate adeguatamente preparati per il freddo, potreste scegliere di condividere il calore.

Puoi farlo unendo due sacchi a pelo e condividendo il calore corporeo con il tuo amico.

E se stai facendo escursionismo con la tua cotta, questo ti dà l'opportunità perfetta per avvicinarti.

#21. Usa attrezzatura multiuso per stare al caldo mentre sei seduto

L'attrezzatura multiuso è eccellente per un bagaglio leggero e anche per tenerti al caldo. Se usi un materassino in schiuma, puoi sederti sopra mentre mangi per isolarti dal terreno freddo. Assicurati che non abbia fori.

Puoi anche avvolgere un sacco a pelo intorno al tuo corpo mentre mangi.

Non devi congelarti le chiappe durante l'escursionismo

Ecco qui.

Ventuno consigli per aiutarti a stare al caldo durante la tua prossima escursione.

Se hai altri consigli, per favore condividili nella sezione commenti qui sotto. Se hai domande su uno dei consigli discussi, per favore falle nella sezione commenti qui sotto.

Non lasciare che il freddo ti neghi la bellezza dei sentieri felici, dei panorami magnifici e delle notti rilassanti nell'entroterra.

E se stai cercando attrezzatura da escursionismo di alta qualità e ben progettata per aiutarti a stare al caldo nella tua prossima gita in campeggio, dai un'occhiata al nostro negozio online qui.

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