Da escursionista alle prime armi, il tuo primo viaggio è tanto emozionante quanto terrificante.

Hai sentito storie di persone che si sono godute la loro prima esperienza, così come di altre che hanno giurato di non voler più fare trekking a causa di un'esperienza negativa.

Il motivo principale di queste due esperienze divergenti è la pianificazione. Un viaggio con lo zaino ben pianificato regalerà sicuramente splendidi ricordi. Tuttavia, un viaggio mal pianificato porterà solo lacrime, dolore e rimpianti.

Non diventare vittima di quest'ultimo caso.        

Ecco perché stai leggendo questo articolo.

Nel post di oggi, discutiamo 19 consigli per guidarti nella preparazione della tua prima escursione; assicurati quindi di vivere un'esperienza appagante.

Entriamo subito nel vivo.

#1. Inizia con calma

Anche se hai sentito storie di destinazioni esotiche dai tuoi amici escursionisti esperti, è meglio iniziare con facilità.

Non sai da dove cominciare?

Puoi consultare altri escursionisti e chiedere consigli. I parchi statali e nazionali sono ottimi punti di partenza poiché i sentieri sono ben segnalati. I loro siti web offrono inoltre guide intuitive sia per escursionisti esperti che per principianti.

Non avere troppa fretta di lanciarti in un trekking impegnativo. Punta invece su percorsi con un chilometraggio ridotto. Un'escursione con pernottamento vicino a casa è perfetta per la tua prima volta.

#2. Fai le tue ricerche

Prima di intraprendere il tuo primo viaggio, dovrai fare molte ricerche su diversi aspetti.

Studia tutto: dal cibo migliore da portare, a cosa mettere nello zaino, quale abbigliamento evitare e dove fare escursioni da principiante.

Un ottimo punto di partenza per le tue ricerche potrebbe essere il nostro articolo sugli errori più comuni dei backpacker alle prime armi.

#3. Prepara lo zaino in anticipo

 Non vorrai dimenticare nulla. Quando prepari lo zaino, assicurati di avere una lista di tutto ciò di cui avrai bisogno per la tua avventura. Se non hai una lista, puoi consultare la nostra guida su come creare una checklist per il campeggio per avere consigli su cosa portare.

Evita la corsa dell'ultimo minuto e inizia a preparare lo zaino qualche giorno prima del viaggio.

Durante la preparazione, controlla regolarmente il peso per assicurarti di non sovraccaricare lo zaino.

#4. Vestiti a strati

Vestirsi a strati ti aiuta ad adattarti rapidamente alle mutevoli condizioni meteorologiche.

Il primo strato, noto come base layer, dovrebbe consistere in biancheria intima termica o indumenti che allontanano il sudore dal corpo. Lo strato successivo, quello da escursionismo, dovrebbe includere pantaloni in nylon, una t-shirt, un cappello per il sole e una maglietta protettiva.

Per lo strato esterno, porta una giacca imbottita o un gilet, un cappello caldo, un pile leggero e dei guanti.

Infine, prepara una giacca impermeabile/traspirante e pantaloni antipioggia, a seconda delle previsioni meteo.

 Valuta tessuti come il poliestere e il nylon poiché allontanano l'umidità (sudore) dal corpo mantenendoti più asciutto. Evita il cotone poiché impiega molto tempo ad asciugarsi.

#5. Scegli l'abbigliamento giusto dal tuo guardaroba

Come escursionista principiante, potresti essere tentato di superare il tuo budget e acquistare nuovi vestiti. Tuttavia, non è necessario spendere cifre elevate, poiché potresti trovare tutto ciò che ti serve nel tuo armadio.

Per esempio, porta giacche pesanti per le notti fredde e vestiti resistenti all'acqua se dovesse piovere. Gli indumenti traspiranti sono ottimi per le condizioni di caldo.

#6. Usa le scarpe adatte

Una calzatura da escursionismo appropriata deve avere una buona aderenza, offrire supporto alla caviglia ed essere comoda per il cammino.

Oltre alle scarpe, la cura del piede richiede l'uso delle calze giuste. Scegli calze sintetiche o in lana. Valuta anche di portare un paio di scarpe ultra-leggere o sandali da usare in campeggio.

#7. Viaggia leggero e comodo

L'attrezzatura da campeggio o lo zaino che scegli possono decretare il successo o il fallimento della tua scappatella. Una borsa scomoda, senza schienale ergonomico e con spallacci non imbottiti, può trasformare la tua avventura nel peggiore degli incubi.

Scegli uno zaino comodo che non ti deluda. Un buon zaino da escursionismo ha cinture sui fianchi che scaricano gran parte del peso dalla schiena e dalle spalle. Il materiale degli spallacci e dello schienale dovrebbe essere traspirante per evitare l'accumulo di sudore.

Inoltre, scegli tende e sacchi a pelo leggeri per assicurarti che le tue notti siano memorabili quanto le tue escursioni diurne.

#8. Pianifica bene il cibo

Dovresti pianificare il cibo in base al numero di giorni in cui farai escursionismo. Cerca di stimare con precisione quanto mangerai, poiché trasportare cibo in eccesso aggiungerebbe peso inutile al tuo zaino.

Per la tua sicurezza, porta cibo extra per un giorno in più. In questo modo, se dovesse succedere qualcosa, avrai provviste per un giorno supplementare.

Il cibo liofilizzato è l'opzione più leggera e pratica. Evita il cibo in scatola poiché tende ad essere troppo pesante.

#9. Scegli il sacco a pelo giusto

Il clima della tua destinazione escursionistica dovrebbe influenzare la scelta del sacco a pelo.

Come escursionista alle prime armi, opta per un sacco a pelo con imbottitura sintetica piuttosto che in piuma. Un sacco sintetico non solo è versatile, ma è anche conveniente.

#10. Preparati fisicamente e mentalmente

Prima di partire, assicurati che il tuo corpo sia pronto per il sentiero.

Per farlo, fai regolarmente escursioni locali con uno zaino di 9-13 kg. In alternativa, puoi andare in palestra. Dovresti considerare allenamenti focalizzati sul condizionamento cardiovascolare prima di aggiungere peso.

Per quanto riguarda la salute mentale, impara le abilità di sopravvivenza di base. Fai pratica nel montare la tenda e accendere il fornello. Devi anche familiarizzare con l'attrezzatura di navigazione, inclusi mappa, bussola e dispositivo GPS.

Dovresti anche prenderti il tempo per imparare come gestire le emergenze lungo il percorso.

#11. Non dimenticare il necessario per accendere il fuoco

Il fuoco gioca un ruolo considerevole quando si fa escursionismo.

Come cucineresti senza? Porta una piccola scatola di fiammiferi per assicurarti che durino per tutto il percorso. È meglio portarne una scatola extra nel caso in cui una si inumidisca.

#12. Scegli un sentiero comune

Dato che sei un principiante, potresti essere tentato di spingerti agli estremi per soddisfare il tuo spirito di esplorazione.

Tuttavia, finché non ci avrai preso la mano, opta per percorsi molto frequentati. Se dovessi trovarti in difficoltà, ci sarà sempre qualcuno pronto a darti una mano.

#13. Proteggiti dal sole

 L'escursionismo ti espone a raggi UV dannosi; pertanto, devi proteggere occhi e pelle. Non dimenticare di portare una protezione solare adeguata, come occhiali da sole e crema solare.

#14. Chiedi aiuto

Non vergognarti di chiedere aiuto agli escursionisti esperti.

Dopotutto, tutti hanno iniziato da qualche parte e nessuno è arrivato sul sentiero sapendo già tutto. Osserva cosa fanno gli altri escursionisti e poni loro le domande giuste in base alle tue preoccupazioni.

#15. Idrati

Devi bere abbastanza acqua per rimanere idratato sul sentiero.

Idealmente, dovresti bere un litro d'acqua ogni due ore. Tuttavia, questo varia a seconda delle condizioni meteorologiche o del periodo dell'anno. Se fai escursioni nel caldo estivo, dovrai bere più di un litro ogni due ore.

#16. Fai delle pause

Poiché sei nuovo del gioco, potresti essere troppo eccitato e motivato a raggiungere la tua destinazione il prima possibile.

Non dovrebbe essere così.

Cerca di fare pause di dieci minuti ogni poche ore per aiutarti a recuperare le energie e smaltire le tossine metaboliche nelle gambe.

#17. Non lasciarti ingannare dall'acqua cristallina

Con la necessità di bere un litro d'acqua ogni due ore, è quasi impossibile trasportare tutta l'acqua necessaria per l'escursione. Ad un certo punto, dovrai rifornirti presso un fiume, un torrente o qualsiasi punto d'acqua naturale.

Non lasciarti ingannare dall'acqua cristallina pensando che sia sicura. Prima di bere qualsiasi acqua, assicurati di trattarla mediante filtrazione o utilizzando compresse di iodio.

#18. Usa i bastoncini da trekking

Non torturarti sul sentiero quando puoi dare una possibilità ai bastoncini da trekking.

I bastoncini aiutano a prevenire il dolore alle ginocchia e agiscono come supporto aggiuntivo durante le salite o le discese. Sono anche strumenti efficaci per misurare la profondità di piccoli stagni.

Con i bastoncini da trekking, è anche più facile spostare ragnatele e rami dal tuo percorso.

#19. Lascia solo impronte

L'escursionismo si basa sull'etica "non lasciare traccia", e ogni escursionista dovrebbe sapere come seguirla.

Cammina solo sui sentieri designati e, se possibile, accampati nelle aree adibite. Accendi fuochi solo negli appositi anelli predisposti.

Infine, impara a pulire ogni campo prima di andare via, anche se la spazzatura non è tua. Dovresti lasciare l'ecosistema come l'hai trovato, se non meglio.

Goditi il tuo primo viaggio zaino in spalla

Quando sei un escursionista alle prime armi, ci sono un sacco di incertezze. Tuttavia, seguendo i 19 consigli che hai imparato in questo articolo, avrai sicuramente un'esperienza fantastica durante il tuo viaggio.

Se hai ancora domande o pensi che ci sia un consiglio che non è stato trattato, sentiti libero di contribuire nella sezione commenti qui sotto.

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Fino ad allora, buona escursione dai tuoi amici di Northbound Gear.